水曜日:ブーズクレジット 2.0
ベータで始まったブーズクレジットもそれなりに生活改善の方向に向かってる。
新しくもうちょっと運動に関するポイントを増やして2, 3 動かす。
ポイントの説明
+1 になること:
- 月曜から金曜日の間でギターを1時間以上練習する。
- 絵を30分以上描く。
- 静坐をすると10分につき1ポイント。
- ヨーグルトを一食として食べる。
- アボガド一個たべる。
- サラダを一食として食べる。
- 寝る前にキッチンのカウンターと流しをきれいにして寝る。
- ゴミを出す。
- リサイクルを出す。
- なんでもいいからbillを払う。
- サルサに行く。
- 靴を一足磨く。
- 週末なのに仕事に行く。
- 遅刻をしない日。
- 腕立て10回につき1ポイント。
- 蹲踞素振り今のところ60回。
- 片足立ち歯磨き。
-1ポイントになること:
- 酒を飲んだ日。
- キッチンが汚いまんま寝た日。
- キャンディーを一個食べる。
- 静坐をしない日。
- 遅刻した日。
+3ポイントになること:
- 一週間分のシャツにアイロンをかける。
- 散髪。
- キッチンフロアーをスイーパーで履く。
- お弁当を作る。
+5ポイントになること:
- 固定自転車で1時間か400カロリー漕ぐ。
- 大学のジムに行く。
- 一週間酒を飲まなかった時。
−5ポイントになること:
- 運動を何にもしなかった日。
+10になること:
- 一食食べないで一日2食で過ごした日。
- バスルームの掃除。
+30ポイントになること:
- 2食食べないで一日1食で過ごした日。
- リビングルームと順子さんの部屋に掃除機をかける。
- 2週間酒を飲まなかった時。
+50ポイントになること:
- 一日なんにも食べない。
- ベッドルームに掃除機をかける。
この新しいバージョンは明日から有効。